直排溜冰鞋怎么刹车技巧-必一b体育app网页版登录
直排溜冰鞋怎么刹车技巧
滑旱冰应该是很多人的爱好,在生活中最多的就是直排滑轮了,经常会在路上看到很多朋友穿直排溜冰鞋滑冰,对于初学者来说刹车是一门技术活。下面小编为大家带来直排溜冰鞋怎么刹车,希望对您有所帮助!
直排溜冰鞋怎么刹车
在滑动时,用一只脚为重心脚,另一只脚在前,一只在后,使两脚跟相对,成倒八字。由于之前的初速度,使人在原地打一个转,就能停下了。
新手要慢慢领悟着个方式,在滑速还不快时,可以使用尾胶(就是塑胶块),右脚掌抬起,使脚跟着地,尾胶的刹车效果还要视滑冰鞋的质量而定,不过一般是不以它为主的,它还可以起防护作用(防止后仰摔到)。
如果学了比较久的朋友可以试着用“转弯”的道理来领悟刹车的技能。
在滑动时,急转弯也可以达到刹车的效果,需要先掌握转弯的技能,在提脚与落地间改变滑轮的方向是转弯的基础方式,熟练后可一逐渐加快转前的速度与加大转弯的角度,直到可以做到以单脚作重心脚,另一只脚在前划出一条弧(就像武侠小说里的下扫腿),那就离成功不远了!
基础刹车动作
正确的初级必学刹车是八字刹,和t刹。
1.八字刹
1)内八字刹:适用于平缓长下坡,由于需长时间刹车,若使用t刹,则脚易酸麻,故于维持等速,避免加速太快时使用,亦可用于速度较慢时刹车。 两脚张开,板成内八字,两脚弯曲蹲低,身体微向前顷,抬头两眼直视前方。由于脚内八,所以会往内滑,此时两脚用力往外撑,就可以慢慢刹车。 需要多练习才能将刹车力道均匀地施于两足。
2)外八字刹:外八字刹是将重心置于后方,外八字刹停,这种八字刹缺点是比较女性化,场地和速度限制有限(滑行中,双脚打开,分别向两边打弧,成八字刹车,速度较慢,地形较好时可以用)。
3)后八字刹
2.t字刹
双脚成t字形状,右脚或者左脚在前,另一只脚在后,前腿弓后腿蹬。要领就是刹车过程中保证t形不破,稳住“丨”:多练习单脚滑行,因为t刹前要先转移重心到前脚再抬后脚做t形,前脚一定要稳。稳住“一”:把后腿当成一条拖住你前进的"废腿",后脚用力压以加大摩擦力但一定不要左右歪,利用后面脚的轮子和底面的摩擦力减速刹车(基本要领是保持身体平衡,不要刹偏了)。初练t刹建议在低速过程中练习,慢慢找到“拖废腿” “压后脚”的赶脚,同时练好单脚滑行。
1)前溜倒t-stop(后脚内刃停)
t-stop的原理是:由轮子提供摩擦力,来使滑行者停止。做动作时, 一个脚拖后, 它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点,在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时, 要强调一种概念,那就是拖拽的重点要放在脚跟上,而不是第一个轮子。如果你拖拽 前轮太多, 那只会让你转起来。整个过程中,你的身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。假如是在高速的情况下,只有给后面拖动的'鞋加更大的压力,才能使你在短时间内停下。切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。 注: 一种特别值得注意的现象是:t-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法(譬如拖拽前轮),容易产生"被磨平的轮子" 。如果在刹车的时候,你的轮子一点都不滚动, 那么最后只能是一个结果,那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行。你的轮子就那样报废了。
2)前溜倒toe-drag
此动作基本上和t-stop相似,不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已。这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮。并且前轮在触地时可以自由选定角度。如果有老轮子,脚趾位置是它们的好归宿,那样就能避免损坏好轮子了。
和t-stop比较,toe-drag的好处是:它只磨损你的一个轮子,更加重要地,你可以更好地在刹住时控制转向。就算在拖拽时前轮在滚动,那也能让你停下来。toe-drag能让你在相当高速时停下。但是,由于它只采用一个前轮刹车,因此和脚刹刹车或t-stop比,他的停止距离会更长些。
3)前溜正t字内刹(前脚内刃停)
4)前溜正t字外刹(前脚外刃停)
5)后溜正t字刹(雪犁刹车)
6)前溜翘脚t字刹
7)双重内刃t字刹
8)双重外刃t字刹
3.p刹
屁股刹车,简单粗暴,初学者都是在一个个p刹中练过来的。
4.直排后刹
就是双脚平行,把有刹车器的那一脚向前推出,脚尖微向上,让刹车器磨到地面就可以了,将刹车器愈用力的压向地面,就可以愈快停下来了,厉害的人还可以金鸡独立喔。记住重心一定要放低,保持在两脚中间,不可以太前或太后。直排后刹与普通刹车其实没什么不同,只是直排后刹比较容易学习,只要脚往前一伸就可刹车。
5.runouts(绕障法)
如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话, 简单了, 就滑到上面去. 那种表面能帮你减速,不过你得千万小心速度的突然变化. 如果之前你已经失控了, 至少你摔的是草地, 而不是和路面来次亲密接触了。
6. wall stop (借助固定物体)
这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去,在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时,这应该是相当安全的(在接触墙体是时候,记得转头,这样就不至于把你的脸撞到墙上了) 。你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁,这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样。) 一种练习的方法是这样的:穿上鞋在离墙1,2尺处站定,现在向墙壁倾倒,用手支撑。你应该会有轻微地反弹,前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快,反弹的程度越小。
另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了,借助你身边的一起溜冰的同伴,把你的冲力转移到他们身上。为安全起见,在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时,不建议采用此法。
7.v字刹(v-stop/snowplow)
低速滑行中,你可以脚跟并拢呈v字 (适用于倒溜), 或脚尖并拢呈v字(适用于正溜), 你的两鞋在撞到一起后, 使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) ,因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。
您甚至可以让动作更夸张一点. 两腿开列, 超出肩宽, 象前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢(这个动作不会使你的两鞋碰撞). 用腿力压你的内刃,减速会很有效果。这也可运用于比较高速的时候。
溜冰鞋的刹车方法
单脚 支撑脚:
t—stop(t刹)
power slide(铲刹)
acid slide(外规刹——立脚四轮全着地)
pornstar(铲刹——刹腿内摆脚尖)
acid cross(变态茶壶刹)
soul slide(内规刹——不点脚尖)
forwardsoyale(单脚向前滑行,另一只脚置于滑行脚前方,压外刃,内摆脚尖)
mistria(十字刹——立腿四轮全着地)
star slide(向后单脚滑行,另一腿从身前交叉到滑行腿侧边,脚尖外摆成刀刃与滑行方形垂直)
单脚 支撑轮
en-suislide(向后十字刹——立腿为前轮单立,刹车腿外摆脚尖)
royalbarrow(十字刹,支撑腿前轮独立)
acidcross-toe(变态茶壶刹,支撑腿立前单轮(类似q刹,只是刹车叉放过去)
j—slide(q刹)
soyal(向后十字刹,立腿为前轮单立)
wheel barrow(十字刹)
fast acid(外点规刹)
fast whee(l内点规刹)
heel powerslide(铲刹——支撑腿后单轮独立)
toe powerslide(铲刹——支撑腿前单轮独立)
单脚 浮足
torque(单脚内拖刹)
inslide(单脚外拖刹)
backslide(单脚外刹)
fastslilde(单脚内刹)
单轮 浮足
toe backslide(脚尖外单刹)
heelbackslide(脚跟外单刹)
heel fastslide(后单轮内刹)
toe fastslide(前单轮内刹)
单轮 支撑轮
crossacid-toeheel(变态茶壶刹,支撑腿立前单轮,刹车腿立后单轮)
crossacid-heel toe(变态茶壶刹,支撑腿立后单轮,刹车腿立前单轮)
fastwheel-heel(内点规刹——刹车腿后轮独立)
acid-toetoe(外点规刹,两腿都只立脚尖)
toe-soyal(向后十字刹,立腿为前轮单立,刹腿为前轮单立)
heel-soyal(向后十字刹,立腿为前轮单立,刹腿为后轮单立)
fastwheel-toe(内点规刹——刹车腿前轮独立)
acid-toe-heel(外规刹——支撑腿前轮独立,刹车腿后单轮独立)
heel barrow(十字刹——刹腿后独轮)
toe barrow(十字刹——刹腿前独轮)
8轮同时刹停
fulltorque(verf)(拖双刹)
cowboy(类似双刹,前腿压外刃)
eagle slide(蟹步8轮)
8 cross (两叉,脚尖相抵)
wave-parallel (双刹,双脚同步划s)
ufo special(ufo前腿脚尖外摆放)
unity(腿前交叉侧身刹)
sahvana(腿后交叉侧身刹)
v-parallel??(korean)(大字刹-双刹后腿和前腿张开跨成一个角度)
parallel-slide(双刹)
magic-slide(ufo)(ufo刹)
snow plow(八字刹——腿形和ufo一样,正向滑行刹停)
hocky slide(不标准双刹)
双轮刹停
toe-heel cross(叉侧身刹,两腿一脚尖一脚跟立轮)
toe-toe(前双轮双刹)
heel-heel(后双轮双刹)
toe-heel(前轮后轮双刹,与玛丽侧身刹不同的是,前脚为脚跟)
mario(玛丽侧身刹)
挑选溜冰鞋的技巧
1.鞋身:
溜冰鞋的外壳可以防止外来的冲击,具有保护脚部的作用。一般用有鞋扣(buckle)的鞋身较方便穿着;绑鞋带的侧会较贴脚,但穿脱较麻烦。一般比较好的单排溜冰鞋都是绑带加一个扣的设计。一般的单排溜冰鞋都有一个内靴,可以缓冲足部和鞋壳之间的磨擦,以保护足部,使皮肤不易擦伤和起水泡。好的鞋身应该要够坚固,海棉要够厚,密度也要够。一个舒适鞋身能令你踩起来时更加舒服。
2.底架(frame):
底架为连接轮子及鞋壳之结构体,底架系统的坚韧性,是决定溜冰鞋寿命的一大因素。通常底架的设计都有不同的类型,有的较厚有的较薄。底架一般装上四个轮子,但也有装置三个轮子的小底架,以及可以装置五个轮子的速度鞋。
铝合金(aluminum)的底架比较好,因铝合金的底架较坚硬,不容易变形,但价钱较贵。且要注意鞋的.底架最大能装多少mm的轮子,一般是76mm,最好能装80mm的轮子,日后想换轮子时可有较多的选择。
3.轮子(wheel):
轮子必须是高弹性轮(highrebound),绝不能是塑料轮子。一般高弹性轮子比较软,弹性较好,塑料轮子则是硬硬的,你可试敲敲地面听听声音来感觉,你会发现塑料轮子的声音是尖锐许多的。
轮子的大小:越小的轮子加速越快,越大的轮子加速越慢,但是高速时较稳定,比小轮子能维持更高的速度)。轮子的大小一般由47mm(花式鞋的anti-rocker)到80mm(速度鞋)。
轮子的硬度:软的轮子通常有较佳的抓地性(grip),滑行较畅顺及吸震;硬的轮子较滑,极佳的耐久度,但只具一般的回弹力,轮子的硬度一般是从74a(软)到100a(硬)74a78a82a85a
一般耐用............极耐用
高抓地力...........一般抓地力
高回弹力...........一般回弹力
种类轮子直径硬度(a值越高越硬)
休闲用72mm-76mm78a-80a较软的轮子
速度用76mm以上,80mm较为普遍视场地和道路之情况,
一般为78a-85a
极限用65mm以下的小轮子88a-100a较硬的轮子
曲棍球72mm-76mm78a-85a
说明大轮子适合长距离滑行,小轮子则较灵活通常硬度越高,抓地力较差
轮子的切面(profile):越薄的切面能使速度越快,具中度稳定性。越宽的切面与地面的磨擦面积越大,具高度稳定性。
4.轴承(bearing):
常常听到香港人叫啤铃,台湾人叫培林,国内的人则叫轴承,其实都是指轴承,轴承是放在轮子中间的金属物体,以帮助助轮子的转动。
每个轮子两边均要放一个轴承,中间用一个套筒分开。一般单排鞋是用塑料套筒较高级的会用金属(aluminum/brassspacer)套筒;金属的磨擦力较少,能给予轴承最大的续转能力,所以轮子转到速度较高。
一般现在的单排溜冰鞋都是用608的轴承,而单排溜冰鞋用的轴承分abec1~5的等级,等级愈高代表愈精密。轴承的好坏不能只依abec的指数来决定,不同厂家的产品的差别常常大于这些指数,一般休闲单排鞋所用的大多是abec3~5的一般轴承。